なかなか治らないニキビ、その原因もしかしたら便秘かも!

ニキビの原因は生活習慣の乱れ、ストレス、喫煙、飲酒、睡眠不足、食生活の乱れなどが挙げられますが、女性に多い便秘も大人ニキビの原因なんですよ。

 

慢性的な便秘に悩んでいる人は、ニキビもできて困っている!という人が多いんです。便秘になると自律神経が乱れたり、血流が悪くなったり、血流の中に毒素が全身をめぐるので、様々なトラブルが起きてきます

 

便秘解消は人それぞれ、これが合うというものが違いますよね。代表的な便秘解消法をご紹介します。まずは食生活を見直すということです。1日3食きちんと食べます。乳酸菌を積極的に摂ることも大事です。発酵食品、食物繊維の豊富な食品を中心にしましょう。

 

便秘解消に効果が期待できる食品が、オリーブオイル、オリゴ糖です。これらも生活の中に適度に取り入れてくださいね。

 

マッサージもおススメです。「の」の字を描くようにして少し圧をかけながら、マッサージしていきます。滑りが悪いときにはボディクリームを使ってくださいね!

 

【もう作らない】大人ニキビを上手に付き合っていく方法